Il protocollo MFY (Making Friends with Yourself) è un percorso di mindfulness e autocompassione rivolto a ragazzi e adolescenti. Basato sul modello MBSR, è pensato per promuovere una relazione positiva con sé stessi, riconoscendo pensieri, emozioni e vissuti senza giudizio.
Attraverso 6 incontri esperienziali, i partecipanti imparano a:
Riconoscere e accogliere le emozioni difficili
Ridurre l’autocritica e sviluppare gentilezza verso se stessi
Praticare la mindfulness in modo semplice e accessibile
Utilizzare strumenti di autocompassione per affrontare lo stress e migliorare il benessere emotivo
L’obiettivo è aiutare i giovani a costruire una relazione amichevole con se stessi, utile per affrontare le sfide dell’adolescenza con maggiore equilibrio e consapevolezza.
