I ritiri di yoga e meditazione sono occasioni preziose per scollegarsi dalla routine quotidiana e riconnettersi profondamente con il proprio benessere psicofisico.
Immersi in ambienti naturali e rigeneranti, i partecipanti possono dedicarsi completamente all’ascolto del corpo, della mente e del respiro, lontano dalle distrazioni e dai ritmi accelerati di tutti i giorni.
Ogni giornata è pensata per offrire uno spazio di rilassamento profondo e consapevolezza, alternando momenti di pratica attiva e spazi di riflessione. Il programma include:
Sessioni di Yoga dolce: pratiche accessibili a tutti, centrate sull’ascolto corporeo, il rilascio delle tensioni e la presenza nel movimento.
Meditazione e mindfulness: pratiche guidate per aumentare la consapevolezza del momento presente, ridurre lo stress e migliorare l’equilibrio emotivo.
Spazi di silenzio, riflessione e condivisione: momenti di introspezione personale e di dialogo in gruppo, per creare connessione e sostegno reciproco.
Ridurre ansia e stress, attraverso il rilassamento profondo e l’attenzione consapevole.
Ritrovare chiarezza mentale e migliorare la concentrazione, lasciando andare il rumore esterno.
Riconnettersi alle proprie emozioni, imparando a gestirle con maggiore equilibrio e gentilezza.
Rigenerarsi fisicamente e mentalmente, grazie a pratiche che riequilibrano l’energia e favoriscono il benessere globale.
Attualmente sto organizzando un ritiro per ottobre, immerso nella natura dell’entroterra ligure, con pratiche di yoga morbido, meditazioni guidate e momenti di condivisione.
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